{"id":752,"date":"2026-02-02T22:54:47","date_gmt":"2026-02-02T22:54:47","guid":{"rendered":"https:\/\/ceresio5valli.it\/servizi\/4fit-fitness-club\/"},"modified":"2026-02-02T22:54:47","modified_gmt":"2026-02-02T22:54:47","slug":"4fit-fitness-club","status":"publish","type":"servizi","link":"https:\/\/ceresio5valli.it\/fr\/servizi\/4fit-fitness-club\/","title":{"rendered":"Club de fitness 4Fit"},"content":{"rendered":"<h2>Votre centre de remise en forme sur le lac de Lugano<\/h2>\n<p><strong>SSD 4Fit.<\/strong> Il s&#039;agit d&#039;un centre de remise en forme moderne et accueillant situ\u00e9 \u00e0 Carlazzo, \u00e0 quelques minutes seulement des lacs de Piano et de Ceresio. Ouvert en 2017, il est devenu une r\u00e9f\u00e9rence pour les amateurs de fitness. <strong>bien-\u00eatre physique et psychologique<\/strong> dans la r\u00e9gion. \u00c9quip\u00e9 de <strong>Machines Technogym<\/strong> de derni\u00e8re g\u00e9n\u00e9ration et \u00e9quip\u00e9e d&#039;un espace fonctionnel avec poste de travail <strong>Synergy 360 par Life Fitness<\/strong>, offre un cadre id\u00e9al tant pour les r\u00e9sidents que pour les touristes en vacances.<\/p>\n<p>La devise de 4Fit est <strong>\u201c Fit 4 your life \u201d<\/strong>Entra\u00eenez-vous pour vous-m\u00eame, pour votre bien-\u00eatre physique et mental, prenez votre temps. Outre les services propos\u00e9s aux r\u00e9sidents, le centre offre <strong>forfaits sp\u00e9ciaux pour les touristes et les visiteurs<\/strong>, id\u00e9al pour ceux qui veulent rester en forme m\u00eame pendant les vacances.<\/p>\n<h3>Zones d&#039;entra\u00eenement<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Salle de fitness<\/strong>: \u00e9quip\u00e9 d&#039;appareils Technogym de derni\u00e8re g\u00e9n\u00e9ration pour l&#039;entra\u00eenement cardiovasculaire et musculaire<\/li>\n<li><strong>Salle de cours<\/strong>: un environnement d\u00e9di\u00e9 aux cours collectifs avec un large \u00e9ventail de cours hebdomadaires<\/li>\n<li><strong>Espace petits groupes<\/strong>Station Life Fitness Synergy 360 pour l&#039;entra\u00eenement fonctionnel en petits groupes (3 \u00e0 10 personnes) avec entra\u00eeneur personnel<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Entra\u00eenement personnel<\/h3>\n<p>Les entra\u00eeneurs personnels de 4Fit proposent des programmes personnalis\u00e9s pour vous aider \u00e0 atteindre vos objectifs, gr\u00e2ce \u00e0 un entra\u00eenement et une motivation constants.<\/p>\n<h3>Cours de groupe<\/h3>\n<div class=\"tariffe-accordion\">\n<div class=\"tariffe-item\">\n    <button class=\"tariffe-toggle\" type=\"button\" data-toggle=\"tariffa\"><br \/>\n      <span>\ud83d\udcaa Tonification et renforcement musculaire<\/span><br \/>\n      <span class=\"tariffe-toggle-icon\">+<\/span><br \/>\n    <\/button><\/p>\n<div class=\"tariffe-body\">\n<table>\n<tr>\n<th>Cours<\/th>\n<th>Description<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Corps et tonicit\u00e9<\/td>\n<td>Tonifiez et raffermissez le haut de votre corps avec de petits outils<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>GAG.<\/td>\n<td>Un cours destin\u00e9 \u00e0 tonifier les jambes, les abdominaux et les fessiers<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Abdominal total<\/td>\n<td>Programme sp\u00e9cifique pour sculpter et tonifier les abdominaux<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Corps entier<\/td>\n<td>Entra\u00eenement complet du corps<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pompe<\/td>\n<td>Entra\u00eenement avec halt\u00e8res pour tonifier les muscles et am\u00e9liorer l&#039;endurance<\/td>\n<\/tr>\n<\/table><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"tariffe-item\">\n    <button class=\"tariffe-toggle\" type=\"button\" data-toggle=\"tariffa\"><br \/>\n      <span>\ud83d\udd25 Cardio et haute intensit\u00e9<\/span><br \/>\n      <span class=\"tariffe-toggle-icon\">+<\/span><br \/>\n    <\/button><\/p>\n<div class=\"tariffe-body\">\n<table>\n<tr>\n<th>Cours<\/th>\n<th>Description<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Entra\u00eenement crois\u00e9<\/td>\n<td>Haute intensit\u00e9 pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiovasculaire et m\u00e9tabolique<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Entra\u00eenement par intervalles<\/td>\n<td>Alterner efforts intenses et r\u00e9cup\u00e9ration pour am\u00e9liorer la capacit\u00e9 a\u00e9robie et le m\u00e9tabolisme<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Filage<\/td>\n<td>S\u00e9ance de cardio intense sur v\u00e9lo stationnaire<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Step &amp; Tone<\/td>\n<td>Travail cardiovasculaire sur step et tonification corporelle libre<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pas cor\u00e9en<\/td>\n<td>Chor\u00e9graphie amusante pour br\u00fbler des calories<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u00c9tape fonctionnelle<\/td>\n<td>Entra\u00eenement fonctionnel avec utilisation de la marche<\/td>\n<\/tr>\n<\/table><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"tariffe-item\">\n    <button class=\"tariffe-toggle\" type=\"button\" data-toggle=\"tariffa\"><br \/>\n      <span>\ud83e\udd4a Combat et fitness<\/span><br \/>\n      <span class=\"tariffe-toggle-icon\">+<\/span><br \/>\n    <\/button><\/p>\n<div class=\"tariffe-body\">\n<table>\n<tr>\n<th>Cours<\/th>\n<th>Description<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Entra\u00eenement de boxe<\/td>\n<td>Inspir\u00e9 par la boxe, ax\u00e9 sur la technique et le rythme<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Boxe en forme<\/td>\n<td>Au rythme de la musique, combinez des techniques de bras et de jambes sur un sac sous vide<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Bungee Fly<\/td>\n<td>Entra\u00eenement en suspension avec \u00e9lastiques pour une s\u00e9ance d&#039;entra\u00eenement amusante et compl\u00e8te<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Reggaeton Fun<\/td>\n<td>Des s\u00e9ances de fitness sur le th\u00e8me du reggaeton pour s&#039;amuser et br\u00fbler des calories.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"tariffe-item\">\n    <button class=\"tariffe-toggle\" type=\"button\" data-toggle=\"tariffa\"><br \/>\n      <span>\ud83e\uddd8 Bien-\u00eatre et posture<\/span><br \/>\n      <span class=\"tariffe-toggle-icon\">+<\/span><br \/>\n    <\/button><\/p>\n<div class=\"tariffe-body\">\n<table>\n<tr>\n<th>Cours<\/th>\n<th>Description<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Hatha Yoga<\/td>\n<td>R\u00e9tablit l&#039;\u00e9quilibre entre le corps physique et \u00e9nerg\u00e9tique<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pilates<\/td>\n<td>L&#039;\u00e9quilibre entre le corps et l&#039;esprit, fond\u00e9 sur 8 principes essentiels<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Posture et \u00e9tirements<\/td>\n<td>Mobilisation, stabilisation et \u00e9tirement pour la posture<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u00c9veil musculaire<\/td>\n<td>Exercices matinaux doux pour activer le corps et l&#039;esprit<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Entra\u00eenement en suspension<\/td>\n<td>Exercices au poids du corps avec un syst\u00e8me d&#039;entra\u00eenement en suspension pour la force et la stabilit\u00e9<\/td>\n<\/tr>\n<\/table><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Horaires d&#039;ouverture<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Du lundi au vendredi<\/strong>6h30 \u2013 22h00<\/li>\n<li><strong>Samedi<\/strong>: 08:30 \u2013 18:00<\/li>\n<li><strong>Dimanches et jours f\u00e9ri\u00e9s<\/strong>: 09:00 \u2013 17:00<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Horaires d&#039;\u00e9t\u00e9 (juillet-septembre) : samedi 8h00 \u2013 17h00, dimanche ferm\u00e9 en juillet et ao\u00fbt.<\/em><\/p>\n<h3>Comment nous contacter<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>En voiture<\/strong>Depuis Porlezza, continuez en direction de Carlazzo par la SP13. Le centre se trouve au 59\/M, Via V Alpini.<\/li>\n<li><strong>Entr\u00e9e<\/strong>Accueil avec assistance pour l&#039;acc\u00e8s et informations sur les services<\/li>\n<li><strong>Entra\u00eenement<\/strong>: Choix entre salle de fitness, cours collectifs ou entra\u00eenement personnel<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Paiements accept\u00e9s<\/h3>\n<ul>\n<li>Esp\u00e8ces<\/li>\n<li>cartes de cr\u00e9dit<\/li>\n<li>Virement bancaire<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Votre centre de remise en forme au bord du lac de Lugano, 4Fit ssd, est un centre moderne et accueillant situ\u00e9 \u00e0 Carlazzo,\u2026<\/p>","protected":false},"featured_media":735,"template":"","comune":[23],"class_list":["post-752","servizi","type-servizi","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","comune-carlazzo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ceresio5valli.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/servizi\/752","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ceresio5valli.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/servizi"}],"about":[{"href":"https:\/\/ceresio5valli.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/servizi"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ceresio5valli.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ceresio5valli.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=752"}],"wp:term":[{"taxonomy":"comune","embeddable":true,"href":"https:\/\/ceresio5valli.it\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comune?post=752"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}